Поиск по каталогу
Упаковка: мягкий контейнер (Биг-Бэг)
Пр-ль: Илецксоль (Руссоль)
Цена действительна при заказе от 70 тонн (вагона)
Марка: Комфортный Дом
5 степеней очистки
Сорт: класс "Экстра"
Страна происхождения: Белоруссия
Как победить дефицит йода в организме
Если вы валитесь от усталости уже после обеда. Если вам трудно вставать по утрам, а рано вечером ваши глаза уже слипаются. Если вы чувствуете постоянное раздражение, апатию. Если у вас часто болит голова, снижена работоспособность и общее состояние организма. Если у вас слабый иммунитет. Возможно у вас дефицит йода в организме.
Что такое йод и зачем он нужен
Йод – очень важный микроэлемент. Он участвует в создании тироксина – гормона щитовидной железы, который оказывает огромное влияние на важнейшие процессы в организме человека. От тироксина зависит нервная система, водно-солевой баланс в организме, процесс метаболизма, а также функциональность таких внутренних органов, как сердце и печень.
Йод значительно влияет и на образование фагоцитов. Фагоциты – мусорщики крови. Они находят в крови чужеродные элементы или отмершие клетки и переваривают их, тем самым очищая кровь.
Суточная норма йода
Взрослому человеку требуется от 100 до 300 мкг йода в день. Подросткам, детям, беременным и кормящим женщинам, людям с больной щитовидной железой йода нужно от 400 мкг и более.
Признаки дефицита йода
Понять, есть ли у вас йододефицит, помогут следующие признаки:
1. Постоянная усталость и сонливость;
2. Нарушение памяти;
3. Появление лишнего веса;
4. Замедление развития (у детей);
5. Слабость;
5. Полная или частичная потеря слуха;
6. Снижение иммунитета;
7. Выпадение волос, ухудшение качества ногтей и зубов;
8. Бесплодие;
9.Частые головные боли;
10. Снижение интеллекта.
Кстати, нужен ли йод вашему организму или нет, можно проверить довольно оригинальным способом: нанесите на кожу небольшую полоску йода. Если она пропадет в течение нескольких часов, вашему организму требуется восполнение йода. Если полоска не исчезла и за несколько дней, можете не волноваться о дефиците йода.
Как избежать йододефицита
Если в окружающей среде и в питании йода катастрофически не хватает, это может привести к йододефициту. Который, в свою очередь, ведет к базедовой болезни.
Так что нужно следить за своим питанием и есть достаточное количество продуктов, содержащих йод в большом количестве.
Чтобы йода в вашем организме было всегда достаточно, старайтесь употреблять в пищу как можно больше водорослей, морепродуктов, яиц, молока, черноплодной рябины и свеклы. Также рекомендуется включить в свой рацион йодированную соль и минеральную воду с высоким содержанием йода. Однако солить блюдо нужно сразу перед употреблением в пищу, не ранее. Кроме того, можно попробовать различные БАДы, содержащие йод.
Одним из наиболее приятных способов восполнения йода в организме является отдых у моря. Морской воздух богат йодом. Когда вы вдыхаете его, ваш организм насыщается этим полезным микроэлементом.
Передозировка и побочные эффекты
Не стоит злоупотреблять применением препаратов с высоким содержанием йода. Это может привести к нежелательным реакциям организма или даже передозировке. Также в природе существует и индивидуальная непереносимость йода.
Поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед применением любого йодсодержащего препарата.
Признаки передозировки йода в организме:
1. Кожная сыпь, угри на теле;
2. Тахикардия;
3. Головная боль и слабость;
4. Воспаление слизистых оболочек;
5. Депрессия;
6. Зоб;
7. Тошнота и отсутствие аппетита;
8. Повышение артериального и понижение сердечного давления.
Если во время применения БАДа с высоким содержанием йода вы заметили у себя хотя бы один из вышеперечисленных признаков, вы должны немедленно прекратить прием препарата и обратится к врачу.
Заключение
Йод – несомненно важнейший микроэлемент в нашем организме. Но все хорошо в меру. Не стоит злоупотреблять йодом, велик риск получить обратный эффект. Также очень важно следить, чтобы в организме не образовался дефицит йода. Ведь из-за него снижается иммунитет, и организм становится мишенью для всевозможных болезней. Лучший вариант – золотая середина.
Вы должны узнать, как много йода находится в окружающей среде той местности, в которой вы живете. Если йода хватает, не нужно ничего делать. Если наблюдается недостаток, начните правильно питаться и, по необходимости, применять препараты, содержащие йод. Будьте здоровы.